Se stai leggendo queste righe potrebbe essere che tu stia vivendo un senso di colpa. In questo articolo tratteremo il senso di colpa, visto dagli occhi di uno psicologo psicoterapeuta Quante volte siamo stati pervasi da una sensazione spiacevole, talvolta difficilmente catalogabile, che ci ha fatto stare male? A volte […]
Psicologia
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L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più frequenti, che colpisce buona parte della popolazione, concentrandosi soprattutto nelle donne e negli anziani.Vediamo come vengono trattati i disturbi del sonno in ambito psicologico. Cause dell’insonnia Sono stati identificati due tipi di insonnia: insonnia primaria: quando si presenta in modo autonomo, non […]
In molti ci stiamo chiedendo come sarà la vita dopo il coronavirus. Nemmeno io ho la risposta a questa domanda, ma come psicologo psicoterapeuta voglio, con questo articolo, offrirvi alcuni spunti di riflessione. È mio desiderio offrire un valido aiuto contro le ansie e le paure di questo periodo, per […]
Una delle condizioni d’ansia più diffuse è quella che viene definita fobia sociale o ansia sociale. È caratterizzata da una forte preoccupazione per situazioni conviviali, sociali, situazioni in cui si possa essere giudicati da altri, o anche semplicemente di lieve imbarazzo. Fobia sociale: i sintomi Le persone che presentano questo disagio temono di essere […]
Può succedere, a volte, che un avvenimento di poca importanza scateni nella nostra mente una grande quantità di pensieri e costruzioni mentali. Come liberarsene? Prima di dare questa risposta, dobbiamo distinguere bene che cosa sono i fatti e cosa sono le inferenze. Vediamone qui un esempio. Il fatto (ciò che […]
Chi mi segue abitualmente sa che una delle tecniche che prediligo, applicata a vari contesti, è quella della Mindfulness. Che cos’è la Mindfulness Quando parliamo di Mindfulness in psicologia identifichiamo una serie di esercizi e tecniche meditative che hanno lo scopo di riportare la nostra attenzione sul momento presente, sul […]