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Solitudine durante il covid: come vincerla

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Dieta e lockdown: il diario alimentare per ritrovare la linea

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Didattica a distanza: 3 consigli per migliorarla

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Senso di colpa: 5 modi indolore per liberarsene

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La parola “pandemia” ci fa pensare al mondo, ai grandi numeri, facendoci però perdere di vista il singolo e i sentimenti che lo attraversano. Com’è normale che sia, nei periodi di emergenza sanitaria si valuta prima di tutto come tutelare la salute fisica, il sistema sanitario e quello economico. Si […]

Solitudine durante il covid: come vincerla

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Esiste una relazione tra alimentazione e lockdown? Il periodo storico in cui ci troviamo ci sta chiedendo, oramai da mesi, di adattare la nostra quotidianità alle misure di sicurezza del Governo per la tutela della salute pubblica. Con l’avvento del Coronavirus, infatti, abbiamo dovuto modificare, sulla base delle direttive vigenti, […]

Dieta e lockdown: il diario alimentare per ritrovare la linea

didattica-a-distanza

Il periodo storico in cui viviamo ci sta portando a riadattare il nostro stile di vita, creando nuove abitudini volte alla tutela della salute, sia personale che pubblica. Per quanto riguarda il mondo scolastico, le lezioni sono state riorganizzate in modo tale da continuare la formazione grazie alle lezioni a […]

Didattica a distanza: 3 consigli per migliorarla

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Se stai leggendo queste righe potrebbe essere che tu stia vivendo un senso di colpa. In questo articolo tratteremo il senso di colpa, visto dagli occhi di uno psicologo psicoterapeuta Quante volte siamo stati pervasi da una sensazione spiacevole, talvolta difficilmente catalogabile, che ci ha fatto stare male? A volte […]

Senso di colpa: 5 modi indolore per liberarsene

disturbi-del-sonno

L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più frequenti, che colpisce buona parte della popolazione, concentrandosi soprattutto nelle donne e negli anziani.Vediamo come vengono trattati i disturbi del sonno in ambito psicologico. Cause dell’insonnia Sono stati identificati due tipi di insonnia: insonnia primaria: quando si presenta in modo autonomo, non […]

Disturbi del sonno: come vincere l’insonnia senza farmaci

fame-nervosa

La fame nervosa è un comportamento frequente, che sta trovando maggior diffusione negli ultimi tempi, in particolare da quando sono state applicate le restrizioni per il contrasto al Covid-19. Come già visto nel precedente articolo a proposito del Coronavirus, questo periodo è caratterizzato da aspetti unici, che non abbiamo avuto […]

Fame nervosa: come combatterla durante la quarantena

dopo il coronavirus

In molti ci stiamo chiedendo come sarà la vita dopo il coronavirus. Nemmeno io ho la risposta a questa domanda, ma come psicologo psicoterapeuta voglio, con questo articolo, offrirvi alcuni spunti di riflessione. È mio desiderio offrire un valido aiuto contro le ansie e le paure di questo periodo, per […]

3 step per riprogrammare il futuro, dopo il coronavirus

neofobia alimentare nei bambini

Per tutti i genitori arriva presto il momento in cui ci si confronta con i normali ostacoli alimentari posti dalla crescita dei figli. In particolare, l’apporto di frutta e verdura appare spesso carente nelle fasce di età più giovani. Alcune ricerche confermano che solo il 20% dei bambini assume la […]

Alimentazione selettiva e neofobia alimentare nei bambini: il rifiuto del …

come-dimagrire-senza-dieta

Oggi vediamo come dimagrire senza dieta. Tutti quelli che, in un momento o nell’altro della propria vita, hanno deciso di cambiare le proprie abitudini alimentari sanno quanto è difficile. Diminuire le quantità, puntare su cibi più salutari, meno saporiti e meno appaganti rispetto a quelli a cui siamo abituati, sono […]

Come dimagrire senza dieta: 5 trucchi dello psicologo

sonno-del-bambino

In ogni articolo che scrivo, indipendentemente da quale sia l’argomento, cerco di definire nel modo più preciso, puntuale, e soprattutto condivisibile possibile “l’oggetto” che voglio trattare. Il sonno dei bambini non fa ovviamente eccezione: prima di cercare rimedi o strategie utili per migliorare la qualità del sonno dei nostri figli, […]

Sonno del bambino: come capirlo e migliorarlo

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